Hoşgeldiniz ziyaretçi! [ Giriş yap

koreli eskort taksim rus escort escort kizlar sinirsiz escort sirinevler escort
sisli escort beylikduzu nikita eysan grup escort sude beylikduzu
beylikduzu sezin atakoy eysan ilan sirinevler gonul demet istanbul
beylikduzu escort atakoy ayla filiz sisli japon escort ilan
beylikduzu escort atakoy ayla filiz sisli japon escort ilan
sisli escort istanbul escort ilan beylikduzu escort beylikduzu sibel
istanbul escort bayan elit escort ekin sirinevler escort beylikduzu escort etiler hadise
mecidiyekoy pinar beylikduzu escort sisli escort beylikduzu sibel pelin capa
avrupa yakasi escort capa escort istanbul escort escort bayan sirinevler escort
sirinevler aysel sirinevler yaprak sirinevler escort sisli escort sisli sinirsiz anal pelin
sirinevler aysel sirinevler yaprak sirinevler escort sisli escort sisli sinirsiz anal pelin

 

ikitelli escort bayandan kış diyeti tarifi

  • İlan Tarihi: 20 Ocak 2018 20:17
  • İlan Bitiş: Bu ilanin süresi doldu

Açıklama

Kış aylarında fazla kilolarınızdan kurtulmak için ikitelli escort bayan mevsim sebzeleri ve meyvelerinden faydalanarak daha sağlıklı bir şekilde incelebilirsiniz. Soğuk günlerde sağlıklı beslenmek, bağışıklık sisteminizin de güçlenmesini sağlar. Bu yazımızda sizlere ikitelli escort hem sağlıklı bir şekilde forma gireceğiniz hem de strese girmeyeceğiniz kış diyeti formülünü açıklayacağız.

1.Gün

Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, 1 yemek kaşığı cebiz içi, 1 bardak yağsız süt, 1 tane meyve, 2 ince dilim kepekli ekmek

Öğle: Mevsim yeşilliklerinden hazırlayacağınız yağsız salata, 1 tane meyve, 2 dilim kepekli ekmek, 3 dilmiş pişmiş fileto, 1 orta boş haşlanmış patates.

Akşam: Brokoli salatası, 1 tane mevsim meyvesi, fırında pişirilmiş tavuklu patates yemeği.

2. Gün:

Sabah: 1 bardak yağsız süt, 1 fincan şekersiz kahve ya da çay, 3 tane kurabiye, yarım kase yağsız yoğurt.

Öğle: Fırında mantarlı tavuk, 2 dilim şekersiz kek, yarım bardak meyve suyu, 1 tane meyve, 1 bardak yağsız süt

Akşam: Haşlanmış tavuk eti, yeşillik salatası ve 1 tane meyve.

3.Gün

Sabah: 1 bardak yağsız süt ve şekersiz çay, kahve, 2 tane meyve, 2 kurabiye, yarı kase yağsız yoğurt.

Öğle: Fırında balık, yeşillik, 1 kase yağsız yoğurt, 1 tane meyve

Akşam: Fırında tavuk, yarım porsiyon kepekli makarna, yarım yağsız kase yoğurt ve 1 tane meyve.

Şeker hastaları ve hipertansiyon rahatsızlığı istanbul escort bayan olanların, bu diyet programını uygulamadan önce doktorlarına danışmalarını tavsiye ediyoruz.

Etiket yok

412 gösterim, 1 gün

  

İlan ID: 6415a63793eedde6

Sorun bildir

İsteğiniz işlenirken, lütfen bekleyin....

Bir Cevap Bırakın